4 самых действенных совета:
Мойте чаще руки –
защитите себя и своих близких от вирусов! Руки надо мыть не менее 20 секунд. Именно на руках скапливается больше всего вирусов, откуда они попадают потом в ваш организм и на окружающих.
При чихании или кашле обязательно прикрывайте нос и рот рукавом или одноразовым носовым платком –
так вы убережете окружающих от вирусного заражения. После употребления одноразового платка выбросьте его сразу в мусор. Не прикрывай рот или нос ладонью: попав на руки, вирусы легко переместятся на предметы и людей вокруг вас.
Держитесь от больных на безопасном расстоянии –
не менее одного метра. Так вы убережете себя от вирусов. А если вы заболели сами, постарайтесь не приближаться к окружающим. Избегайте здороваться за руку, обнимать и целовать людей с признаками заболевания.
Если вы заболели, оставайтесь дома –
чтобы поскорее выздороветь и не заразить других. На время болезни лучше не ходить на работу или в школу.
Необходимо также руководствоваться следующими рекомендациями:
Обращайтесь к своему семейному врачу –
При появлении первых симптомов гриппа Обращайтесь к своему семейному врачу. Опытный врач посоветует вам, что надо предпринять для скорейшего выздоровления.
Старайтесь не прикасаться руками к своим глазам, носу и рту –
так вы предотвратите перенос вирусов с различных предметов или поверхностей на себя.
Чаще проветривайте рабочие и жилые помещения –
это надежная профилактическая мера.
Ведите здоровый образ жизни –
продолжительный сон, физическая активность, отсутствие стрессов, достаточное количество жидкости и полноценной пищи – всё это способствует укреплению иммунной системы.
